太極修身一日課，是“中生活一日課”系列的經典課程，包含一套極其有效的修身方法，也是現代人“用身體去讀書”，解讀國學智慧的金鑰匙。

課程包含太極修身基本理論、和一套簡便易行的“中字三功”等，一日之內可以學會，每天可以堅持練習45-60分鐘，輕松進入修身之門。

中生活研究院，坐落于北京上風上水的源頭，北京海淀區管家嶺村。賞陽臺山水品茶論道，是一大樂事；在山間谷底讀經練功，真超凡人生。

中生活，正能量。歡迎您來體驗！

針對人群：太極修身零基礎的社會人群

學習目標：身體達到初步的松靜，每天練習，生活中可以達到身體中正，神清氣爽。 

主 講 人： 妙陽先生，中生活研究院院長

9:00—9:30        簽到，品茶，自由交流；       

9:30—10:30      太極修身理論講座；

10:30 —12:00     松身活動及中字第一功-搖動中脈，找到中軸，放松內臟；

12:00—14:00     午餐會，互動分享； 

下午活動移步到山間平臺練功場，輕松徒步可達。

14:00—15:00     中字第二功-風擺楊柳，松活丹田、纏絲練氣的綜合功法；

15:00—16:00     中字第三功-太極混元樁功，凝神通天地；

16:00—17:30     全套功法測試。

17:30               端茶送客。